Zjawisko zimnych stóp to dość powszechne zjawisko, z którym borykają się niektóre osoby, zwłaszcza w chłodniejszych porach roku. Przyczyny mogą być różnorodne: od niskiej temperatury w otoczeniu, poprzez problemy zdrowotne związane z krążeniem czy hormonami, aż po stres. Istnieje kilka sprawdzonych sposobów na szybkie rozgrzanie stóp – od noszenia ciepłych skarpet, poprzez aplikowanie termoforu, aż po masaż.
Jeśli chodzi o profilaktykę przeciwdziałającą zimnym stopom, warto zainwestować w odpowiednie skarpety. Powinniśmy unikać tych wykonanych z materiałów syntetycznych jak poliester czy akryl. Doskonałym wyborem na jesienne i zimowe miesiące będą skarpety wykonane z wełny merino lub kaszmiru. Chociaż są one droższe niż skarpety bawełniane, to jednak znacząco przewyższają je pod względem zachowania ciepła.
Pomocne w rozgrzewaniu stóp może być ciepłe kąpiele. Pobudzają one krążenie i można je przygotować w zaledwie kilka minut. Wystarczy nalać ciepłą, ale nie gorącą wodę do miski i dodać sól Epsom lub morską. Dobrym pomysłem jest również dodanie kilku kropli olejku eterycznego, na przykład imbirowego. Ma on działanie rozgrzewające i odświeża stopy.
Termofor to kolejny ekspresowy sposób na rozgrzanie stóp. Ciepły okład zapewni natychmiastowe i skuteczne uczucie ciepła zimnym stopom.
Sprawdzone metody na zimne stopy to również masaż, który pozwoli usprawnić krążenie oraz w konsekwencji podnieść temperaturę stóp. Przygotuj olejek do masażu, oliwkę lub balsam do ciała. Produkt możesz dodatkowo delikatnie podgrzać (ale tylko do temperatury nieco wyższej niż temperatura ciała, aby uniknąć poparzenia) i następnie wmasowywać go w stopy.
Dobrym sposobem na pobudzenie krążenia stóp są też ćwiczenia. Mogą to być proste krążenia, marszowanie w miejscu czy poruszanie stopami i palcami stóp. Dzięki temu mięśnie zostaną rozruszane, krążenie zostanie pobudzone, a stopy szybko się rozgrzeją. Zaleca się wykonanie takich ćwiczeń na przykład podczas pracy przy komputerze, aby uniknąć zimnych stóp podczas długotrwałego siedzenia.